Gestes et Postures

Objectifs de la formation :

  • Prendre conscience du risque manutention manuelle
  • Connaître les conséquences des risques liés aux manutentions manuelles pour la santé
  • Acquérir et être capable d’appliquer les gestes et postures efficace pour atténuer les risques dorsolombaires et se préserver lors des manipulations manuelles de charges
  • Réduire la fatigue, diminuer le risque des maladies et d’accident, améliorer l’efficacité professionnelle
  • Appréhender les risques dorsolombaires et leurs préventions (directive du conseil 90/269/CEE et Code du travail art. R231, Art R231 .71 du CT décret du 3/9/1992)

 

Public concerné et pré requis :

Tout public (tenue décontractée pour les exercices : vêtements amples et baskets)

 

Modalités techniques et pédagogiques

  • La formation est réalisée à l’aide de support formateur (vidéoprojecteur, documentation, exercices…) ou sur le poste de travail
  • Pour les stages en entreprise, prévoir une salle de formation : paperboard, vidéoprojecteur.

 

Suivi et évaluation

  • Évaluation à partir d’une étude de cas concrète et interaction permanente entre les participants et le formateur.
  • Questions / Réponses tout au long de la formation
  • Attestation d’assiduité et de fin stage

 

Modalités de déroulement

  • Adaptation du programme en fonction du/des besoin(s) du/des stagiaire(s).

 

Programme :

Le matin :

  • Accueil et présentation de l’animateur
  • Tour de table et présentation des participants
  • Présentation des objectifs de la formation
  • Directive du conseil 90/269/CEE
  • Code du travail art. R231, Art R231 .71 du CT décret du 3/9/1992
  • Statistiques AT et MP dus aux manutentions manuelles
  • Notions d’anatomie (Dos et postures en 3 dimensions)
  • Exercice protection du dos : « Les Quatre mouvements de base »
  • Technique japonaise de DO-IN ou d’auto stimulation
  • Prévention des gestes du quotidien

 

 

L’après-midi :

  • La posture juste (Wu-Shi)
  • Notion de conscience du corps
  • Intérêt de la conscience du corps
  • Que faut-il travailler pour cette posture juste
  • Exercices pratiques de préservation du capital dorsolombaire : 

- ouverture cage thoracique

- renforcement des muscles posturaux

 - Mobilité du bassin

- Renforcement du transverse

- Étirements chaîne postérieure

- Chevilles

  • Comment développer sa proprioception et automatiser des postures de préservation

 


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